1、食伤过旺
（1）解析。食伤代表创意、念头、想法、欲望，食伤过旺的人，往往容易想法新奇多样，今天想干这个，明天想干那个，使人左右摇摆、踌躇不前，消耗心力，落地较少，不易实行，如长久无落地实施及其陷入焦虑和精神内耗。
（2）建议：以印来克制食伤。印代表了学习、文凭、证书等，建议此类人将业余时间放在读书、阅读、学技能或考评之类上，精神专注即无暇内耗，多学技能也技多不压身，于自身有益。
2、官杀过旺
（1）解析。正官七杀代表压力、束缚、责任感、上进心，容易敏感感受到外界压力，过分在意外界看法，大小事情容易往心里去，导致内心很焦虑，精神内耗。命盘的官杀多，这些就会增多。比如上进心很强，压力很大，却又感觉现实环境束手束脚，有志难伸。是想着还是突围出去闯荡，辗转反侧，万分焦灼，消耗心力。
（2）建议：用食伤来克制官杀。食伤在命理中象征了表达自我，官杀过旺者建议在生活中主动、坦率表达自我，对他人付出一定热情和信任，让他人能充分了解你，避免被误解，减少外界压力。同时，建议查阅些积极心理学和行为认知心理学方面知识，起积极暗示的作用。
3、印枭过旺
（1）解析。正印偏印代表理想、情怀、设想、规划，想法多。印太旺的人，容易封闭自我，想法多但不喜与人倾诉交流，无法获得外界反馈以及心理支持，久而久之，也易“内耗”。比如规划这个路线，设想那种模式；想学这样或者想学那样；同样容易使人陷入复杂的思想斗争之中，消耗心力。
（2）建议：用财星来破印。建议印过旺者，多学习一些经世致用的知识，如经济学，某项技能等，多参加一些面向现实世界的活动，如投资、体育运动等，尽量避免一个人独处思虑封闭时间过多。
4、八字走到忌神运
（1）解析。一部分人，本来不容易“内耗”，但由于大运流年的关系，自刑，忌神运，伏吟运；遇到工作、事业、学业瓶颈期，加上行业大环境不佳，容易思虑过度，内心困扰。
（2）建议：如果平时不“内耗”的人，只是到某阶段如此，要明白这是一个阶段性的问题，保持乐观心态，努力工作生活，同时建议断舍离，身心灵上问题同理，这个阶段是最好的时机。同时可以业余阅读各种人文类书籍，深度思考、运动等，精神专注即无暇内耗。
（2024年9月26日撰写）
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